Suplementos para el corazón

Suplementos para el corazón. En este artículo cuidaremos al corazón con suplementos que ayudan a fortalecerlo y mantenerlo sano a pesar de la edad y para mucho tiempo. Entre los suplementos tenemos vitaminas del completo b12, resveratrol, l-cartinite, calcio, magnesio y Omega 3.

Complejo B12 (B6, B12, Acido Folico) – Betaine-

Homocysteine es un aminoácido producido por el cuerpo. Esta metabolicamente ligado a algunas vitaminas especialmente al Vitamina B9 (ácido fólico), B6 y B12. La deficiencias de estas vitaminas pueden elevar los niveles de homocysteine.

corazon
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En años recientes, estudios han sugerido que altos niveles de homocysteine pueden aumentar las probabilidades de que una persona contraiga problemas cardiacos, ataques cardiacos y reducción de flujo sanguíneo en las manos y los pies.

Un alto nivel de homocysteine puede ayudar a que se forme altereosclerosis (la gradual formación de capas de grasa en las arterias). Homocysteine puede hacer que la sangre se coagule aumentando le densidad de la sangre lo que impedirá que la sangre fluya libremente y cause un ataque al corazón. Finalmente niveles altos de homocysteine pueden hacer que los vasos sanguíneos sean menos flexibles evitando la habilidad de expansión necesaria para que las arterias puedan mantener la razón de flujo de sangre necesaria.

Numerosos estudios han apoyado que la combinación de el acido fólico, Vitamina B12 (cobalamina), Vitamina B6 (piridoxina) reduce la concentración de homocysteine y el riesgo de ataques al corazón relacionado al altereosclerosis.

Resveratrol

Sustancia extraída de la cáscara de la uva con características excepcionales la cual ha dado fama al vino de la uva roja de metabolizar las grasas. El resveratrol ha resultado ser beneficioso para el sistema cardiovascular ayudando a disminuir la grasa en la sangre. Previene los daños causados por los radicales libres. Aumenta el HDL (buen colesterol), reduce la incidencia de los ataques cardiacos. Aparte de otros beneficios relacionados a depósitos de grasa en el hígado, tumores del pulmón, Inhibe las inflamaciones, detiene el crecimiento de bacterias peligrosas y mejora la circulación. Contiene altas concentración de antioxidantes (polifenoles).

L-Carnitine

Acetyl L-carnitine ayuda a la producción de energia en la celula, a la función cerebral, reduce el deterioro de las celulas del cerebro relacionado con la edad, reduciendo el riesgo de adquirir Alzheimer’s y Parkinson, realza el estado de animo y se ha señalado que es mas efectivo que la testosterona para la disfunción eréctil.

Nota: Nuestro sistema cardiovascular según avanza nuestra edad va perdiendo capacidades de absorción de nutrientes y comienza a debilitarse, es por esto que debemos tomar suplementos de alto impacto al sistema circulatorio y mantenerlo fortalecido para una buena salud después de los 40.

Calcio

Este mineral se encuentra en nuestro cuerpo más que cualquier otro mineral, unido al fósforo trabajan para una buena salud de dientes y huesos. El calcio existe en una relación dos-a-uno con el fósforo (dos partes de calcio y uno de fósforo). El calcio junto al magnesio son indispensables para una buena salud cardiovascular. Ayuda a mantener el corazón con palpitaciones regulares. Para obtener el calcio de forma natural lo encontrará en el brócoli, semillas de girasol, maní, nueces, leche y sus derivados, sardinas, soya y salmón.

Magnesio

El cuerpo humano contiene aproximadamente 21 gramos de magnesio y esta disponible y recomendado en miligramos. Este es muy importante ya que ayuda a convertir la azúcar en la sangre en energía. Mantiene una buena salud cardiovascular y ayuda prevenir ataques cardiacos. Para obtener el magnesio de forma natural lo encontrará en las almendras, semillas, vegetales verde oscuro, guineos e higos.

Omega 3

El omega 3 es un suplemento esencial para nuestra dieta, los cuales sus ácidos grasos, EPA y DHA (ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico) Ayudan a retardar la arteriosclerosis, reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos, reduce la viscosidad de la sangre previniendo ataques al corazón, ayuda a bajar la presión arterial. Los ácidos grasos del omega 3 mas potentes se encuentran en el pescado o aceites de pescado, también estos se encuentran en aceites vegetales como es el aceite de canola, aceite de soya, “flaxseed” – pero la conversión del EPA y DHA es mucho más baja.

Las recomendaciones sobre los suplementos no intentan hacer advertencias médicas, solo son unas guías de trabajo con su médico.

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