Consejos para llevar un embarazo saludable

Consejos para llevar un embarazo saludable. El embarazo es una etapa en la que toda mujer es abordada por la ternura y por la ilusión de dar la vida a un nuevo ser, pero es necesario que la mujer se informe para poder evitar cualquier riesgo que pueda afectar su salud y la del bebé durante este tiempo, partiendo por la premisa de la medicina:  “prevenir es mejor que lamentar”.

Consejos para llevar un embarazo saludable

Consejos para llevar embarazo saludable
Consejos para llevar embarazo saludable

Uno de los consejos más importantes para la salud de las mujeres embarazadas es tener una buena alimentación que les otorgue un buen desarrollo físico y complemente con las necesidades del nuevo ser. Muchos doctores recomiendan una dieta rica en vitaminas y minerales, y que se eviten el exceso de grasas y alimentos envasados, que contienen pequeñas dosis de compuestos químicos que desde luego no afectan en pequeñas dosis pero el abuso de los mismos puede traer consecuencias notorias para el sistema digestivo.

Los suplementos alimenticios se han popularizado en los últimos años y con justa razón. Permiten dotar a la mujer embarazada de vitaminas y minerales esenciales que muchos alimentos comunes no contienen. Hay distintas presentaciones pero los favoritos de las embarazadas son los comprimidos que se toman una vez al día, generalmente en ayunas o a media mañana. El ácido fólico es también de notoria importancia para la mujer embarazada.

Otro consejo importante es vestir de forma adecuada durante la etapa de gestación. Esto no es solo algo relativo a la imagen, sino que también puede afectarse la circulación sanguínea y causar problemas a la dermis. Es por esto que se debe usar ropa holgada pero no es necesario exagerar. En la actualidad el concepto de embarazada ya no se asocia a una mujer descuidada o de mala imagen. Por el contrario, muchos diseñadores de moda están trabajando sus colecciones orientándose a mujeres embarazadas con gran éxito.

Descansar el tiempo necesario es una gran sugerencia para las mujeres embarazadas porque así lo requiere el organismo. Se debe respetar el tiempo de descanso superior a las ocho horas diarias y no hacer ninguna actividad física que pueda comprometer la salud de la gestante y del bebé.

Realizar ejercicios es importante durante esta etapa, pero siempre bajo la asesoría de profesionales de la salud. Durante esta etapa también se puede aprovechar para informarse sobre todo lo concerniente al parto y a la maternidad en si, como también a temas relacionados a la salud pre y post parto. Por ejemplo, en maternidadfacil.com encontramos un interesante artículo sobre el embarazo ectópico que de todas maneras te recomendamos leer.

Finalmente, se debe visitar al médico con frecuencia para hacer los controles prenatales adecuados. Muchas gestantes pueden requerir de algún examen especial, esto solo lo puede determinar el ginecólogo. Es importante tener un contacto fluido con este profesional y comunicarle cualquier duda que se presente en el camino.

Seguir estos sencillos consejos puede ayudarte a llevar un buen embarazo y disfrutar de un babyshower sensacional e inolvidable acompañado de las personas que amas.

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