Consejos nutricionales generales

Consejos nutricionales generales. Ahora te paso a mostrar una extensa lista de variados e interesantes consejos nutricionales para tener en cuenta en el día a día.

Consejos nutricionales para la salud

consejos nutricionales
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  • Un consumo frecuente de alimentos con sabores artificiales, color artificial, sodio, y otros aditivos pueden disminuir la eficiencia de nuestro sistema inmunológico.
  • Dieciocho mitades de nueces diarias pueden suplir la necesidad de vitamina F del día.
  • La aspirina puede incrementar tres veces la eliminación de la vitamina C.
  • Las cebollas y los ajos, contienen un antibiótico natural llamado allicina el cual destruye gérmenes sin afectar las baterías amigas en el proceso.
  • La vitamina B1 ayuda a combatir los mareos causados por navegar en el mar o el aire.
  • En los estudios contra el cáncer se ha encontrado que la vitamina C, E y ciertos químicos llamados “Indoles”, encontrados en el repollo y vegetales de las familia “crucifer” son potentes sustancias inhibidoras de ciertos agentes carcinógenos.
  • Los niños necesitan una y media a dos veces más proteínas que los adultos y los bebes tres veces más.
  • El hombre americano esta clasificado trece en el mundo de la salud, mientras que la mujer es seis.
  • Diez millones de mujeres americanas toman anticonceptivos y la mayoría de ellas desconocen que esta píldora interfiere con la habilidad de las vitaminas B6, B12, ácido fólico, y vitamina C.
  • El 80% de la mujer americana tiene deficiencia de calcio.
  • Un cigarrillo destruye de 25 a 100mg. de vitamina C
  • Una crónica vitaminosis con vitamina A puede ocurrirles a pacientes que reciben mega-dosis por alguna condición dermatológica.
  • El ingrediente principal de la margarina es aceite vegetal endurecido, este puede ser peor para la salud que la grasas saturadas.
  • La cebolla roja y la amarilla, las uvas rojas, y el brócoli son ricos en quercetina, un nuevo agente anti cáncer, que en estudios han determinado que suprime el desarrollo de celulas malignas antes de que formen el tumor.
  • El aceite de oliva es uno de los mejores combatientes naturales para las enfermedades cardiacas. Preferiblemente el aceite extra virgen.
  • Una de las formas más fáciles de disminuir el exceso de sodio en el cuerpo es beber de seis a ocho vasos de agua libre de sodio al día.
  • Las expectativas de vida promedio de siete años menos para los fumadores ha cambiado según la Sociedad Americana del Cáncer. A las expectativas le añadieron once años adicionales, lo que significa que los fumadores tendrían unas expectativas de vida de 18 años menos que los no fumadores.
  • El mineral “boron” encontrado en manzanas, uvas, jugo de uva y las pasas, pueden retardar la perdida de huesos en mujeres antes de la menopausia. También el varón puede ayudar a mantener el estrógeno en la sangre por más tiempo
  • Mantenerse alejado de café negro puede ayudarle a mantenerse alejado del cáncer del esófago. El “Tannin” en alta concentracion encontrado en el Café Negro y el algunos Tés, se sospecha pueda ser carcinógeno.
  • Las zanahorias ayudan a que se un forme la placa en las paredes de las arterias y que ayudan a prevenir ataques cardiacos en personas con arteriosclerosis. Comer una zanahoria diaria provee aproximadamente 11,000 IU de vitamina A del betacaroteno
  • Las recomendaciones sobre los suplementos no intentan hacer advertencias médicas, solo son unas guías de trabajo con su médico.
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